„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig,

übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh

eher durch Fasten als durch Medikamente.“

(Hippokrates, 460 bis 370 v.Chr.)

Fasten bedeutet, freiwillig und bewusst auf feste Nahrungsmittel und Genussmittel (Alkohol, Koffein und Nikotin) für einen bestimmten Zeitraum zu verzichten. Ich selbst faste regelmäßig und begleite auch Dich verantwortungsvoll bei Deiner Fastenkur.

Dabei gilt es zunächst einmal zwei Arten bzw. Gründe für das Fasten zu unterscheiden: Wenn Du grundsätzlich gesund bist, aber gerne etwas für Deine Vitalität und Gesundheit machen möchtest, kannst Du eine Fastenkur zur Gesundheitsprävention durchführen.

Bei einigen Krankheitsbildern kann es allerdings auch sinnvoll sein, das Fasten als Heilmittel einzusetzen, um Linderung zu erfahren. Bei Kindern – oder auch Tieren – können wir oft beobachten, dass sie bei Infekten intuitiv aufhören zu essen. Sie versuchen so, dem Körper eine schnellere Heilung zu ermöglichen, da er in den sog. Fastenstoffwechsel übergeht.

Trotz meiner Begeisterung für das Fasten, ist es wichtig, zu betonen, dass es auch Fälle gibt, in denen Menschen nicht fasten sollten. Dies gilt beispielsweise für verschiedene Formen der Essstörungen, aber auch bestimmte Krankheiten oder Umstände gelten als Kontraindikation für Fastenkuren:

Schwangere Frauen beispielsweise brauchen für sich und ihr ungeborenes Kind jede Menge Nährstoffe. Deshalb sollte während der Schwangerschaft unbedingt auf eine gesunde Ernährung geachtet werden, allerdings ohne zu fasten. Auch nach Operationen oder bei schon bestehenden Schwäche- und Mangelerscheinungen ist eine Fastenkur nicht empfehlenswert.

Wenn Du das Fasten richtig angehst, greift Dein Körper nach einer kurzen Umstellungsphase auf seine eigenen Speicher zurück. Dabei kommen zunächst die Kohlenhydrate zum Zug, danach Eiweiße und Fette. Nach einigen Tagen wird nur noch auf das Fett zugegriffen – auch bei schlanken Menschen. Das Gute: Organe und Muskulatur werden verschont.

Wichtig ist aber auch, dass Fasten keine Diät ist und die Gewichtsabnahme nicht das Ziel sein sollte. Es geht vielmehr um eine ganzheitliche Erholung für Körper und Geist und Seele.

Wenn Du Dich  für richtiges und gesundes Fasten interessierst oder gerne eine Heilfastenkur durchführen möchten, begleite und berate ich Dich dabei. Ich kann Dich individuell dabei unterstützen,

• Dein Wunschgewicht zu erreichen!
• den Körper anzuregen, Giftstoffe auszuscheiden!
• die Haut vital und lebendig erscheinen lassen!
• dem Verdauungssystem die dringend benötigte Pause zu verschaffen!
• den Stoffwechsel zu verbessern und die Insulinempfindlichkeit zu steigern!
• die Produktion von Verdauungssäften anzuregen!
• das Risiko von altersbedingten Erkrankungen herabzusetzen!
• Geist und Willenskraft zu stärken!