PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Unsere heutige Lebensweise ist geprägt von Reizüberflutung, Termindruck, Stress, verbunden mit Isolation und dem Zustand des andauernden Angespanntsein. Zusätzlich sind wir bestimmt von dem Gefühl der allgemeinen und emotionalen Belastung im privaten und beruflichen Bereich.

Umso mehr sind heutzutage Entspannungsverfahren wichtig, die dem einzelnen ermöglichen mit den Stressoren im Umfeld besser umzugehen, wie auch körperliche Daueranspannung abzubauen.

Die PMR ist eine Entspannungstechnik zur Prävention, es versetzt den Anwender in die Lage, auch in sehr unruhigen Umgebungen und Situationen zu entspannen und ruhig zu bleiben. Das Verfahren wurde von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt und ist leicht zu erlernen. Im Mittelpunkt steht das bewußte Empfinden von An- und Entspannung von Muskeln- und Muskelgruppen.

Indikationen

• allgemeine Gesundheitsprophylaxe
• Schlaflosigkeit
• Spannungskopfschmerz (Migräne)
• Allgemeine Spannungsgefühle und Nervosität
• frei flottierende Angst/Prüfungsangst
• bestimmte Formen von Phobien (nach Ausschluß einer organischen Ursache)
• begleitende Therapie durch innere Anspannung oder durch Stressfaktoren begünstigte Erkrankungen
• begleitende Therapie während der Reduktion oder vollständigen Absetzung von Schmerzmitteln und Tranquilizern